Mi az antioxid�ns?- Az antioxid�nsok megel�zik vagy lass�tj�k az oxid�ci�s folyamatokat. A szabad gy�k�k k�ros�tj�k g�njeinket. Ilyenkor a vas rozsd�sod�s�hoz hasonl� folyamat j�tsz�dik le a szervezet�nkben, nap mint nap. Antioxid�nsok n�lk�l olyan betegs�gek alakulhatnak ki, mint a r�k, sz�v- �s �rrendszeri probl�m�k, Alzheimer-k�r, Parkinson-k�r.

Antioxid�ns t�pusok- Egy r�sz�ket a szervezet�nk �ll�tja el�, m�s r�sz�ket a t�pl�l�kb�l vessz�k fel. Az els� csoportba tartozik a C-vitamin, E-vitamin, b�ta-karotin, lutein, likopin, bioflavonoidok. M�sodik csoportba tartozik a koenzim Q10, alfa-lipidsav. Az antioxid�nsok fel�p�l�s�hez cinkre �s szel�nre van sz�ks�g.

K�lcs�nhat�sban- A k�l�nb�z� antioxid�nsok egy�tt nagyobb v�delmet ny�jtanak. Az E-vitamin megg�tolja a b�ta-karotin �s a C-vitamin oxid�ci�j�t �s fokozza a szel�n hat�s�t. A C-vitamin az elhaszn�l�dott E-vitamin �s b�ta-karotin regener�ci�j�t seg�ti �s egy�ttm�k�dik az immunrendszert �sszetetten t�mogat� antioxid�ns enzimekkel is. A bioflavonoidok a C-vitamin hat�s�t fokozz�k �s g�tolj�k leboml�s�t.

Csal�di halmoz�d�s- Hogyha �r�kletes hajlamunk van egyes betegs�gekre, akkor az antioxid�nsok seg�thetnek a megel�z�sben vagy a t�netek enyh�t�s�ben.

Az eg�szs�g fegyvere- Betegs�g eset�n csak antioxid�ns csoportot, C-vitamint �redemes fogyasztani, mert a multivitaminok egyes elemei (pl. a vas) csak t�pl�lj�k a bakt�riumokat.

Fiatalon tart- A bio  z�lds�gek �s gy�m�lcs�k b�velkednek antioxid�nsokban ,�gy rendszeres fogyaszt�sukkal a sejtek �reged�se lass�that�.